私たちが大切にしているのは対話。

初心者から上級者まで、あらゆるタイプに合わせた優しいサポートで、一緒にレベルアップしていきます。

レッスンスケジュール

木曜日スケジュール表

スタジオプログラム

スタジオでは通常のエアロビクスから筋力系、ダンス系、リラクゼーションなど様々なプログラムをご用意しております。始めての方でも無理なく参加して頂けます。

カーディオレッスン

時間 内容 強度 難度 対象
エアロスタート 30分 これからエアロビクスを始める方向けのクラスです。基本的な動作をご紹介しますので初めての方でも安心してご参加頂けます。 初級
なれたらウォーク 45分 シンプルで歩く動作を中心としたクラスです。 ★★ ★★ 初級~中級
エンジョイウォーク 50分 シンプルなリズムウォークに慣れた方で色々な動きの組合せを楽しみたい方のクラスです。 ★★ ★★ 初級~中級
シェイプL&J 60分 歩く動作と走る動作を組み合わせて構成された脂肪燃焼効果の高いクラスです。 ★★★ ★★ 中級

ステップレッスン

時間 内容 強度 難度 対象
ステップスタート 30分 これからステップを始める方向けのクラスです。基本的な動作をご紹介しますので初めての方でも安心してご参加頂けます。 初級
なれたらステップ 45分 ステップ台の使用に慣れ基本動作が身についた方のクラスです。 ★★ ★★ 初級~中級
エンジョイステップ 50分 ステップ台の色々な動作を組合せてよりレベルアップしたクラスです。 ★★★ ★★★ 中級

コンディショニングレッスン

時間 内容 強度 難度 対象
ピラティス 50分 身体の深い部分の筋(深層筋)を意識しながら、鍛えていくことによりバランスの取れた身体を作り上げていくクラスです。 ★~ ★~ 全ての方
ピラティス&ファンクショナルST 60分 ピラティスに加え、筋肉を動かしたり止めたりを繰り返すファンクショナルストレッチで関節や筋肉の動きをスムーズにします。 ★~ ★~ 全ての方
骨盤ストレッチ 45分 骨盤周りを中心にほぐして、リラックスをしながら気持ち良く伸ばすクラスです。 ★~ ★~ 全ての方
骨盤セルフストレッチ 50分 身体の中心である骨盤を正しい位置に戻すことで、身体の歪みを改善しラインを美しく整え、更に高いリラクゼーション効果も期待できます。 ★~ ★~ 全ての方
ボディメンテナンス 50分 テニスボールを使い、全身をほぐしたり伸ばしたりして、身体を整えていくクラスです。 ★~ ★~ 全ての方
BLエクササイズ 60分 骨盤調整や姿勢の調整を中心に身体のラインを整えるクラスです。 ★~ ★~ 全ての方
ボディコンディショニング 45分 テニスボールを使って全身をほぐしていくクラスです。 ★~ ★~ 全ての方
マッスルスタート 50分 初心者向けの、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて全身をシェイプアップするクラスです。 ★~ ★~ 全ての方
ダンベルシェイプ 30分 ダンベルを使って身体をキレイに引き締め、シェイプアップしていきます。 ★~ ★~ 全ての方
オキシジェノ 60分 ダイナミックストレッチ、ピラティス、バレエ、ヨガの要素を取り入れて優雅に動きながら全身のコンディショニングを行います。気持ちよく動いていきましょう。 ★~ ★~ 全ての方
BOSUトレ 30分 不安定な足場の上で様々な動作を行うことにより筋バランスの向上や、全身の筋力向上に効果があります。 ★~ ★~ 全ての方
ボディシェイプ 50分 有酸素運動とダンベルチューブを使ったコンディショニングエクササイズを組み合わせて、全身をボディメイクしていくクラスです。 ★★ ★★ 初級~中級
ボディコントロール 50分 日常生活で必要な筋肉をメインに、トレーニングし、自体重で深いストレッチを行います。 ★★ ★★ 初級~中級
ファイティングシェイプ 50/60分 ボクシングやキック、カンフー等の動作を取り入れたストレス解消、シェイプアップに効果的なクラスです。女性の方にも安心してご参加いただけます。 ★★ ★★ 初級~中級
ファイドゥ 60分 アルゼンチンで生まれた格闘技のプログラム。ノリの良い音楽と効果音に合わせて楽しくシェイプアップ!ストレス発散にも効果的! ★★★ ★★★ 初級~中級

オリエンタルレッスン

時間 内容 強度 難度 対象
ヨガ 60分 呼吸法と精神統一で身体の中から健康になりましょう。運動が苦手な方にも安心してご参加いただけます。 ★〜 ★〜 全ての方
セルフケアヨガ 60分 自分自身で身体のケアを行うヨガです。。より一層のリラクゼーション効果が期待できます。 ★〜 ★〜 全ての方
月のフローヨガ 60分 ゆったりとした呼吸に合わせた動きでリラックスしながらも全身をしっかり動かし心身のバランスを整えていくレッスンです。 ★〜 ★〜 全ての方
陰ヨガ 60分 静的なヨガで関節や筋膜を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めていくリラクゼーション効果の高いレッスンです。 ★〜 ★〜 全ての方
健美操&骨盤ストレッチ 60分 深い呼吸とゆったりとした大きな動きで、東洋医学、漢方の効果が得られる健康体操です。後半は骨盤周りを中心にほぐします。 ★〜 ★〜 全ての方
太極拳 60分 初心者を対象とした中国の健康体操のレッスン。基本からやさしく行います。 ★〜 ★〜 全ての方
気功 60分 中国の健康体操のレッスン。 ★〜 ★〜 全ての方
ルーシーダットン 60分 タイの仙人体操で、呼吸に合わせながらポーズを数回繰り返すことで身体のバランスも整えられるクラスです。 ★〜 ★〜 全ての方
アナトミック骨盤ヨガ 50分 解剖学の理論を取り入れ、骨盤周りの各部位に深くアプローチするクラスです。 ★〜 ★〜 全ての方
パワーヨガ 60分 ダイナミックなポーズで、全身のバランスや体幹部を意識した新スタイルのヨガレッスンです。 ★★ ★★ 初級~中級
ヴィンヤサフローヨガ(初級) 60分 力強い呼吸に導かれポーズを流れるようにフローし、身体全体のパワー向上を目指す近代的なヨガレッスンです。 ★〜 ★★ 初級~中級

ダンスレッスン

時間 内容 強度 難度 対象
HIPHOP 60分 HIPHOPに必要なストレッチから行い、カッコいい曲に合わせてリズム取りから振り付けまで楽しむクラスです。 全ての方
バレエ 60分 バレエをこれから始める方も、慣れてきた方も楽しめるクラスです。バレエの動作で美しい身体のラインを作りましょう。 全ての方
フラダンス 60分 ハワイのゆったりとした音楽に合わせ、裸足で踊ることにより心と身体が開放的になるクラスです。ストレス発散にも効果的です。 ★~ ★~ 全ての方
タヒチアンダンス 60分 早いビートと妖艶な腰の動きでウエストもキュッ!踊る快感を味わうことができます。素足でステップを踏み、足腰の筋力アップ!ストレス解消にも効果的です。 全ての方
フラメンコ 60分 フラメンコの基本動作、リズムを習得しながら個性を表現する楽しみを感じながら楽しく踊っていただくクラスです。スポーツシューズでご参加いただけます。 全ての方
ジャズストレッチ 30分 ダンス前のウォーミングアップを目的としたクラスです。身体をほぐすことで、柔軟性の向上にも効果的です。 全ての方
ジャズダンス 60分 ジャズの基本動作を習得するクラスです。曲に合わせて振り付けも行います。これから始めるという方にもお勧めのクラスです! 全ての方
ベリーダンス 60分 古代エジプトで発祥したオリエンタルダンスです。腰や腹部を調和して動かす本格的なダンスクラスです。 全ての方
社交ダンス 60分 初めての方も楽しめるクラスとなっております。基本姿勢・ステップから丁寧にご指導致します。 全ての方
ラテンエアロ 60分 エアロビクスを行いながらラテンの音楽に乗って楽しく踊ります。陽気なリズムでストレス発散! ★~ ★~ 全ての方
Zumba! 60分 南米コロンビアで生まれ、サルサ・メレンゲ・ラテン系のダンス、音楽を取り入れたダンスフィットネスエクササイズです。脂肪燃焼・ストレス発散効果があります。 ★~ ★~ 全ての方
RITMOS 60分 様々なジャンルの音楽に合わせ、楽しくダイナミックな振り付けを丁寧にお教えします。初めての方も大歓迎!全身のシェイプアップにも効果的! ★~ ★~ 全ての方
サルサ 60分 サルサの基本動作を中心に音楽に合わせて楽しく踊ります。 ★~ ★~ 全ての方
HOUSE 60分 HOUSEの基本から習得できるクラスです。足のステップを中心に振り付けも楽しめます。かっこよく踊りましょう! 全ての方

有料レッスン

時間 内容 強度 難度 対象
各種有料
レッスンクラス
60〜75分 本格的にマスターしたい方、じっくり楽しみたい方向けのクラス。難しい振り付けやレベルアップにも挑戦できます。 - - -

体験・見学のお申し込み

360度パノラマフロント・スタジオ・ジム・ロッカー その場にいるような臨場感

スタジオ

初心者でも安心して参加できる
プログラムがいっぱい!

ジム

初めての方もフィットネス経験者も
大満足の充実した設備とサポート!

スパ

効果・効能にこだわった
「岩盤浴」と「お風呂」が大好評!

WEBから入会

法人会員募集中

ロコスポーツ湘南

0467-87-6515

AEDを設置しています

[平 日] 10:00〜23:00
(最終チェックイン30分前)
[ 土 ]10:00〜21:00
(最終チェックイン30分前)
[日・祝日] 10:00〜20:00
(最終チェックイン30分前)
休館日毎週水曜日、夏季、
年末年始、
その他、施設点検日

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※本サイトに表示されている金額は、(税込)と記載のないものについてはすべて税抜となっております。お会計時には別途消費税が加算されますのでご了承お願い申し上げます。